Some thoughts

Sitting and writing on the couch of a hostel in Beijing at 9AM, with a starbucks coffee.

I’m wondering where the life will lead me to? What the future will be?

You may heard of some people said, you have to live your life. I’m not sure if I did but according to some of my friends, I think I’m doing pretty good.

As time goes by, you do feel clam, relax and free, even in this crowd, noise world. Meanwhile, also thinking about why doing this, whole the living, working, traveling… Why bother?

Haven’t figure it out yet, maybe stay tuned.

提高 Mac OS X 速度的 52 个方法

1. 验证/修复磁盘权限
在 应用程序/实用程序/磁盘工具.app 选择你的系统所在宗卷进行验证,如果有问题则修复(其实也可以直接点“验证并修复磁盘权限”反正修复之前必会先验证的)。
注意非系统宗卷默认是忽略权限的,自然没有验证和修复的说法。

2. 清除不需要的登录项目(就是登录的时候自动运行的程序)
系统预置 – 帐户 – 登录项目,自己看着办,把不需要登录项目减掉。
注意有一些程序即使去掉后还会自动再添加的,比如 Adobe Acrobat 的 AdobeResourceSynchronizer 等。

3. 清除不需要的应用程序
没什么好说的,一些不再用的应用程序可以删掉了,即占空间又碍眼。
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Tim Burton at MoMA

Tim Burton
Tim Burton

Taking inspiration from popular culture, Tim Burton (American, b. 1958) has reinvented Hollywood genre filmmaking as an expression of personal vision, garnering for himself an international audience of fans and influencing a generation of young artists working in film, video, and graphics. This exhibition explores the full range of his creative work, tracing the current of his visual imagination from early childhood drawings through his mature work in film. It brings together over seven hundred examples of rarely or never-before-seen drawings, paintings, photographs, moving image works, concept art, storyboards, puppets, maquettes, costumes, and cinematic ephemera from such films as Edward Scissorhands, The Nightmare Before Christmas, Batman, Mars Attacks!, Ed Wood, and Beetlejuice, and from unrealized and little-known personal projects that reveal his talent as an artist, illustrator, photographer, and writer working in the spirit of Pop Surrealism. The gallery exhibition is accompanied by a complete retrospective of Burton’s theatrical features and shorts, as well as a lavishly illustrated publication.

Burton’s films include Vincent (1982), Pee-wee’s Big Adventure (1985), Beetlejuice (1988), Batman (1989), Edward Scissorhands (1990), Batman Returns (1992), The Nightmare Before Christmas (as creator and producer) (1993), Ed Wood (1994), Mars Attacks! (1996), Sleepy Hollow (1999), Big Fish (2003), Corpse Bride (2005), Charlie and the Chocolate Factory (2005), and Sweeney Todd (2007); writing and Web projects include The Melancholy Death of Oyster Boy & Other Stories (1997) and Stainboy (2000).

睡得香做好9件事

睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。

選好床

首先是床的高度應略高於人的膝蓋,理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊,這樣,可保持人體脊柱處於正常的生理狀態,從而保證睡眠舒適。

用好枕

人的頸部是人體最柔弱的地方,枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆,因此,枕頭只要使頭部比身體稍高一點即可,高度控制在9-15釐米為宜。

蓋好被

睡眠要暖和才香甜,但被子不能太厚太重,否則會使身體處在一定的壓力之下,有礙人體放鬆休息。另外,睡眠時忌穿緊身衣褲,否則會影響睡眠。

臥如弓

中醫學認為,夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆,易於消除疲困。同時人體最好能向右側臥,可減少心腦負擔,促進肝腦藏血功能和胃腸的順利運行。

多按摩

睡前不妨進行自我按摩,如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈,鬆弛神經,消除疲勞,改善頭部營養和氧氣供應之功效,這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層,加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝,預防腹部“發福”,每次按摩花時不多,日久必見效。

暖好足

睡前用熱水洗腳,可促進足部血管擴張,加快血液迴圈。足部穴位較多,熱水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者,用熱水洗足也能減輕症狀,易於入睡。

擇時睡

按人體生物鐘的規律,入睡的最佳時間是22䫑23點,起床時間為早晨5䫑6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。

補足水

人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高,故起床前是腦梗死發生的高危時間,因此,床前應備有水,在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分,這樣能起到保健和防病的作用。

流通氣

人每時每刻都在呼吸,睡眠時也不例外,所以臥室應保持空氣的流通,尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮,含有較高濃度的氧與負離子,污染物也少,應及時開窗流通空氣。此外,臥室不宜堆積雜物,以減少室內空氣的污染。

(摘自《香港商報》)

blog的未來與寂寞的現代人

想說的其實不是真的blog的大未來之類的… 只是我這個網站,從一開始自己用 Frontpage 換到 Dreamweaver自己搞,後來有了論壇,也用過XOOPS,有段時間還搬到Blogger 上代管,最後搬到了 WordPress就一直用到現在了,想想也好像有十個年頭了! 最近越來越沒有時間維護,讓我開始思考這個blog或者說是網站未來的方向。

最近的微網誌盛行,感覺像是個超大型聊天室! 其實我是很不習慣聊天室的,一群人在有限的版面裡叭拉叭拉的,訊息多到不知道要怎麼看,現在的PLURK、facebook 也有差不多的感覺!

其實真的讓我覺得納悶的是: 人,真的這麼寂寞嗎?

你累了嗎?4大招打造「不累體質」- 天下雜誌

你累了嗎?4大招打造「不累體質」 康健雜誌第128期2009-07 文/李怡嬅

快樂可以學習,創造能量也需要刻意練習。投注四大面向,身心愈來愈舒暢。

疲勞就像貸款,不會隨著時間而自動消失,累積下來會壓垮健康。

呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣,每天匆忙吃過早餐後,開始忙碌的一天,個案一個接著一個,生活像陀螺打轉。

直到5年前的一場病,痛了一整年的坐骨神經痛,逼使他面對疲憊不堪的身軀,開始善待自己、傾聽身體的聲音。

「生病是禮物,讓我停下來察覺身體的需要,」周志建說,現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量,一天只接兩個個案,晚上10點就關掉手機、電視、電腦,準備就寢。

喜歡旅行的他,每個月會去花蓮「生活」5天,看海、看星星、在小巷弄閒逛,或看一下午的書,「把自己放空,是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」

你也想時時保持能量充沛嗎?試著從最基礎的身體能量,進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化,刻意練習內化成

改也改不掉的習慣,就像快樂是可以學習的,能量也是可以培養、創造的。

一、身體能量: 健康的生活型態才能維持活力。

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