Written by Ken Lin on November 13th, 2009 in Forward Essay .
睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。
選好床
首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。
用好枕
人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只要使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9-15釐米為宜。
蓋好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。
臥如弓
中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲困。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利運行。
多按摩
睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久必見效。
暖好足
睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕症狀，易於入睡。
擇時睡
按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22䫑23點，起床時間為早晨5䫑6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
補足水
人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。
流通氣
人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的污染。
(摘自《香港商報》)
Written by Ken Lin on October 13th, 2009 in Uncategorized.
想說的其實不是真的blog的大未來之類的… 只是我這個網站，從一開始自己用 Frontpage 換到 Dreamweaver自己搞，後來有了論壇，也用過XOOPS，有段時間還搬到Blogger 上代管，最後搬到了 Wordpress就一直用到現在了，想想也好像有十個年頭了! 最近越來越沒有時間維護，讓我開始思考這個blog或者說是網站未來的方向。
最近的微網誌盛行，感覺像是個超大型聊天室! 其實我是很不習慣聊天室的，一群人在有限的版面裡叭拉叭拉的，訊息多到不知道要怎麼看，現在的PLURK、facebook 也有差不多的感覺!
其實真的讓我覺得納悶的是: 人，真的這麼寂寞嗎?
Written by Ken Lin on July 15th, 2009 in Uncategorized.
你累了嗎？４大招打造「不累體質」 康健雜誌第128期2009-07 文／李怡嬅
快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。
疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。
呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。
直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。
「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」周志建說，現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量，一天只接兩個個案，晚上10點就關掉手機、電視、電腦，準備就寢。
喜歡旅行的他，每個月會去花蓮「生活」5天，看海、看星星、在小巷弄閒逛，或看一下午的書，「把自己放空，是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」
你也想時時保持能量充沛嗎？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成
改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。
一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。
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Written by Ken Lin on June 10th, 2009 in Uncategorized.
為慶祝美國國慶, July 4th, 紐約百老匯的 Broadway on the 4th! 推出10部音樂劇每部只要US$59的優惠，和去TKTS 排隊買50% off的票價差不多喔。
Broadway on the 4th!
Written by Ken Lin on June 9th, 2009 in Uncategorized.
WWDC 2009
沒想到一不小心開始看engadget提供的超強即時WWDC 2009的文字live轉播blog… 就盯著Firefox，按了兩個小時的”重新整理，終於把它看完了。
這次主要的新東西是 MacBook Pro 一系列硬體升級兼大降價… 連雪豹也放出來了… iPhone部份，不出所料的 OS 3.0公佈了，之前香港流出的iPhone間諜照好像是真的，新的iPhone 3GS也有漂亮的價格，不過還是得等美國的AT&T綁機價算出來才知道。
比較沒意思的是… Jobs 真的沒出現！Phil Schiller 最後說了一句，“now let’s see if we can find one of these badboys!“ 大概是我英文太爛了… 以為Jobs要出來壓軸，害我又繼續按了5分鐘重新整理，望著沒再變過的blog發呆…
有興趣的人可以到下面看看，幸運的是只要按一次就好了，不用重新整理。
iPhone 3GS
Written by Ken Lin on May 31st, 2009 in Books .
Google會怎麼做？ What Would Google Do？
掌握新成功法則，條條大路從Google出發 ！
Google法則 已徹底改變企業的本質，光靠舊管理無法讓你安度大環境的挑戰，學Google的思考模式，像Google一樣成功，在對手取代你之前。
Google給企業的創新課
經濟不確定的年代，企業優勝劣敗的規則在改變，如何才能成為掌握新規則的未來贏家？Google提供了關鍵解答！
Google的創新法則教了我們許多事：給顧客控制權，讓顧客提供你資訊、指引你營運方向，新的顧客關係已經形成；創造開放式平台，有趣的顧客會帶來更 多有趣的顧客，行銷要進化，先懂說真話，成長靠朋友不靠廣告，這些新行銷策略你非懂不可；善用社群力量，從中找出有用的小眾資訊，眾多小眾加總就成大眾， 新的商業人脈經營法讓關係更透明、穩固；成立線上實驗室，新的商業流程不花錢也能創新，你要懂得擁抱禮物經濟；沒有比免費更具吸引力了，誰能想出不收錢又 能賺大錢的新商業模式，就能成為新時代贏家……。創新典範Google的關鍵智慧，教大家開啟眾多新機會。
作者簡介
傑夫．賈維斯（Jeff Jarvis）
知名媒體人，同時也是網路評論家的賈維斯，個人部落格Buzzmachine.com 在業界極具影響力，也備受推崇。他是倫敦《衛報》（Guardian）新媒體專欄作家、知名新聞聚合網站Daylife的編輯顧問和合夥人，也是多家媒體公司的顧問。
賈維斯曾經擔任先進出版公司（Advance Publications）網路部門Advance.net的總裁和創意總監、《電視週刊》（TV Guide）與《時人》（People）的電視評論家、《紐約每日新聞報》週日版總編輯兼副社長，也是《舊金山觀察家報》（San Francisco Examiner）的專欄作家。他是《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）的創辦人，也是創刊總編輯。
2007、2008年連續兩年被世界經濟論壇選為「全球百大媒體領導人」之一。現任教於紐約市立大學新聞研究所，教授新媒體課程。
譯者簡介
龐文真
台大中文系學士、密西根州大電訊傳播碩士，密西根州大大眾傳播博士班研究。曾任職於工研院電通所、愛爾得資訊、衛道科技等處，擔任專案經理、產品經理、 網路行銷經理、新事業發展處副處長、協理。曾任《數位時代》主筆、執行副總編；《大小創意》智識研究部總監。處在新、舊媒體的交接上，關心新媒體之發展， 不斷嘗試網路媒體，目前正往電子書產業移動中……。
林麗冠
台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
Written by Ken Lin on May 30th, 2009 in Uncategorized.
今年的夏日爵士派對(Summer Jazz 2009)又到了，這次活動網站上整理了從2004年歷年來的宣傳網站，總算是意識到要保留這個台灣難得的Jazz 音樂活動，不過Summer Jazz應該是從2003年的”夏日爵士Party”開始的，到了2004年改為Summer Jazz Party。但2003年的資料連在google上都不大容易找到，不知道有沒有宣傳網站已經不可考了。另外這次Summer Jazz的活動網站唯一美中不足的是缺少了 Summer Jazz的起源說明，或是大概認為列出歷年來的活動網站就算有交待了吧…
一年一次的Summeer Jazz到今年已經是第七年了，每年都會挑個幾場去感動一下。今年選了路易斯．阿姆斯壯經典推薦 -「典藏廳爵士樂團」和新英式紐約客 -「史黛西．肯特演唱會」，到時後見囉～
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Written by Ken Lin on May 13th, 2009 in Infomation .
Simon 和 Steve, 這兩個傢伙先是在辦公室內蓋了跑道, 用手機遙控F1玩具車, 成功之後上了癮也玩很大, 居然玩到真的F1賽車上……
Written by Ken Lin on April 28th, 2009 in Uncategorized.
美國目前最夯的網站
GasBuddy.com 輸入所在的郵地區號就能夠得到一份附近最便宜的加油站名單。
Howcast.com 網站上分門別類的提供各種錄影帶，是一個免費的簡易錄影帶教學網站，例如有如何烤感恩節火雞？如何使用iPhone？如何省錢旅遊？如何在情人節說分手？‧‧‧ 等等。
Iliketotallyloveit.com 這是目前最流行的購物交流網站，大家可以在網站上做各種購物的心得交換，不論是值得介紹或不值得推薦的食、衣、住、行、育、樂各類商品。
Omiru.com 這個網站標榜真正的流行是給真實的人類，提供當下流行的服飾訊息、 穿衣服的技巧還有許多實用的小撇步。
PsychCentral.com 現代人大多精神壓力過大，所以需要一個這樣的專業網站，大家可以透過免費的線上測試知道自己是否患有精神上的疾病，是否應該接受治療，還是只是一般的自然反應。
TripKick.com 告訴讀者哪個飯店的哪間房間景觀最好，哪個樓層最好避開‧‧‧ 等，是一個很好的旅遊行前導覽網站。
Wikitravel.org 延伸維基百科，維基旅遊網是目前最具代表性及公信力的全球遊網，提供完整、即時和可靠的世界旅遊指南。
Yahoo! Answers 也就是台灣的奇摩知識網。
Zeer.com 這個早該出現的食品標籤說明網站目前受到美國人的注視，美國人越來越重視自己每天到底吃下什麼東西，Zeer.com 明白解釋各種食品標籤的內容成份， 清楚告訴讀者什麼是有益的、有害的、哪些成份會引發過敏，另外還提供食品的食用方法 以及美味度的評比。
Written by Ken Lin on April 9th, 2009 in Uncategorized.
這世界上的大道理，就跟彩虹一樣。講起來都是橫跨天際，五彩繽紛。
但實際上你去摸呢？空的阿！空的不代表不存在喔，而是說真理跟夢想，是要人用自己的生命，去實踐的嘛！等到你一點一滴都做到了，在某個時刻，某種光線的照耀之下，那個美麗的光芒就會出現了。
Written by Ken Lin on April 6th, 2009 in Infomation .
e-Benk《WSA-102》 數位翻拍架
最近為了常常要在名片堆中尋寶，實在是無法忍受了，開始尋找名片管理辦法…
名片轉換成圖檔主要有兩個方式，掃描或拍照！ 於是乎把我塵封多年的平台掃描器搬出來，上網找了driver裝起來試試，掃了幾張，再修圖存檔… 發現實在太花時間了，還是改用Ｂ計畫：拍照！
工欲善其事，必先利其器！這是十大勸敗名言之一，要翻拍大量的名片一定得有個翻拍架才行。在Ｘ虎購物上發現了一個看起來不錯用的小東西（如圖），馬上就刷下去… 再來就是等個兩天送到以後開始翻拍大工程了～
Written by Ken Lin on April 3rd, 2009 in Uncategorized.
最近又開始研究多用戶的blog平台，才發現blog的發展的確有緩慢下來的趨勢… 或者也可以說是技術成熟了，除了Wordpress MU 和Lifetype 之外就找不到比較像樣的多用戶平台，連Drupal 也只能用模組的方式來實現多用戶blog…
不過相對的微型blog像 twitter 和社群網站像 Facebook 倒是遍地開花…
